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Wie wird er Von speck und speck abgezogen?

2018-04-23 09:36:08

Im moment erwarten viele eine gute figur, aber wunschdenken allein ist keine option. Anna: sag heute etwas aus eigener erfahrung.

Werkzeuge/rohstoffe
1

Yoga-kissen.

2

4. Giroslappen

3

Die sit-ups

Methode/schritt
1

1. Lernen sie, sich den bauch zu drehen. Das rollen des baums bringt eine menge bewegung, und meine heutige fasste zusammen: auf dem rücken des yogamatts, mit ausgestreckten beinen und berühre die fußspitzen mit den händen, je 50 rollen morgens und abends.

2

Die botschaft war gesetzwidrig und empirisch

3

3. Strengen sie das bauchmuskelspiel an, das als ideal für das speckspeck gilt. Diese beiden zunächst erforderlichen grundlagen und erfordert schrittweise.

Darauf kommt es an.
1

Ellbogen zu den knien. Nicht den kopf halten

2

Wann wird er aufhören

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