Wie man hüften in einer minute rettet, wenn man lange im sitzen sitzt, sammelt sich das fett im lauf der hüften.
Methode/schritt
1
Füße auf den boden, und hände neben den rücken.
2
Der linke fuß läuft rückwärts und setzt ihn auf den anderen.
3
Einatmen, den linken fuß nach hinten beugen und die knie anheben, dann eine starke muskulatur vorfinden;
4
Atme, entspann dich, und mach fünf Oder zehn mal am tag die hüfte hoch.
Darauf kommt es an.
Trainiert nicht mehr als vier stunden hintereinander, sondern alle zwei stunden zehn minuten.