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Wie man mit dem glukose-index für lebensmittel wählt

2018-04-04 00:00:06

1. Bei qualitativ hochwertigem gemüse eine gute mischung wählen sie zuerst eine ideale mahlzeit aus, um den glykämischen index zu erzeugen. Neben einem niedrigen blutzuckerspiegel für getrocknete hülsenfrüchte und einem hohen blutzuckerspiegel für reis werden auch grüne Oder rote bohnen genommen. Maismehl und gelbe schalen haben einen niedrigen glykämischen index und können mit der weißseite gemischt werden, die mit einem hohen glykämischen index belegt ist, etc. 2. auf. Und längst. Essen, wählen YingZhi. CuJiaGong, wie zum beispiel vollkornprodukte, mit 45. Brot, buchweizen, YouMai aus nudeln Oder brot. Aber raffinierte lebensmittel sind nicht gut auf hohem zuckerspiegel und sollten nicht mehr gegessen werden. Die auswahl der hülsenfrüchte erfolgt unter berücksichtigung des hohen eiweißgehalts und der niedrigen blutzuckerproduktion. Gemüse enthält außerdem ballaststoffe, die die verdauung durch einen einzelnen Oder einen hybriden verzögern und somit positiv auf den blutzuckerspiegel wirken. (3) frühstücksnahrung wird so ernährt, wie wir haferbrei kochen, dass die stärke zusammen mit dem wasser schmilzt und dadurch gefüttert wird. Die stärke der stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke stärke ihr verhältnis zu stärke stärke.

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