Wir alle Wissen, dass bewegung viele gute seiten hat, Von denen antifaltenbekämpfung ein wichtiger faktor ist. Und wie sollten wir etwas gegen den alterungsprozess tun, wenn wir unsere eigenen vorstellungen haben?
Das mentale altern des gehirns beginnt vor allem im gehirn. Die aufrechterhaltung der bewegung im gehirn mehrfache nutzung des gehirns erklärt die lebenserwartung der gehirnzellen. Aktive aktivitäten der "gehirnturmbewegung" durch computer, schach, schreiben und das gedächtnis.
Der mund des münders erfüllt zwei aufgaben: Essen und sprechen. Essen ist für religiöse bedürfnisse, reden für soziale bedürfnisse. Gestalten sie ihren ruf im stillen und kauen, damit sie Essen können. Man braucht kraftvolle wörter, spricht, was man will, und geht dort hin, wo man einen gesunden mund haben kann.
Zehn finger, wie es oft heißt. Die hand hängt eng mit dem gehirn zusammen; gen - und ältere menschen können demenz vorbeugen, indem sie mehrere finger bewegen Oder die fähigkeit zu handgriffen fördern. Deshalb beschäftigte man sich häufiger mit dem spinnweben, dem klavierspielen, der stickerei, der handwerkskunst und der fingergymnastik.
Das atemübungen ist die essenz unseres lebens. Ältere menschen sollten einmal tief durchatmen in gegenden, die an wassern, auf bäumen und über Bergen liegen. Und beim ausatmen entströmt die bauchtrommel und die lunge. Beim einatmen sparen sie den bauch. Dadurch erhöht sich auch die lungenleistung und die sauerstoffaufnahme.
Üben sie beim eingbereiten alter auf das faselnde muster, weniger anstrengende aktivitäten und jeden tag eine einweisung in die schlafenszeit und vor dem schlafengehen. Ja, ein ruhiges herz, eine strenge gesinnung, die nichts sieht und nichts hört, störungsfrei ist und ein gefühl der abgelassenheit auslässt. Jing hat mein leben verlängert.
Sie sind ein beliebtes chinakohl mit schwindelbechern und vitaminen sowie ballaststoffreich, fördern die verdauung und helfen beim entgiftung.
Der brokkoli gehört zur familie der kreuzblumen und ist reich an antioxidativen vitaminen und karotin. Gemüse aus der hazarengewächse sind jetzt wissenschaftlich nachgewiesen, dass es sich um die besten anti-alter-und antikrebs - nahrungsmittel handelt. Für frauen hat es auch noch after für die haut.
Fisch-fleisch hält große Mengen guter eiweiß -e-doktor - die not kennt keine.-doktor! Gleichzeitig ist der cholesterinwert in fischfleisch niedriger und führt den verzehr hochwertigem eiweiß nicht zu einem erhöhten cholesterin. Zum beispiel kann der verzehr Von frischfisch helfen, krankheiten zu verhindern.
Zwiebel hilft bei klarem blut und senkt den cholesterinspiegel. Gegenwärtig ist es eine wachsende zahl Von menschen, die cholesterinansteigen zu verzeichnen haben, und es kommt zu einer zunahme der fälle Von cholesterin und einer sepsis pro jahr. Eine ordentliche einnahme fettarmer lebensmittel ist ein effektives mittel im kampf gegen cholesterin.
Auch kaltes fleisch und garnelen liefern tofu eine wertvolle eiweißquelle. Auch hülsenfrüchte enthalten eine chemikalie mit dem namen "percodon" und damit ein wirksames antioxidantien. Ardhi: "oxidation" bedeutet "altern". Die auswahl der hülsenfrüchte hilft dem körper, anti-faltungen zu verbessern.