Welche ernähren sich Von älteren menschen, die über ein längeres leben verfügen möchten?
Generell weniger fetthaltige lebensmittel und weniger tiere aus der leber Essen. Der kalziumgehalt für den transport ohne öl ist entscheidend. Das sind vitamine.
Esst den fisch, während die fische zu fett werden. Es lohnt sich, etwas wein zu trinken. Viel obst, das kann vitamin c und vitamin a ergänzen
Was die hülsenfrüchte betrifft, denke ich, ist das eine ziemlich gute wahl. Datteln und walnüsse sind gute optionen. Sie stopfen das gehirn. Mit Datteln kann man wasser schöpfen.
Möhren wirken cholesterin. In der woche kocht man nicht nur suppe, sondern auch suppe. Brot vom getreide kann als frühstück Oder snack verwendet werden.
Alte menschen haben eine schwächere verdauungsfähigkeit und verstopfung. Darin ernähren sie sich besonders gut Von ballaststoffen. Gegen verstopfung vorbeugen.
Eier, vor allem im eigelb, mit hohen cholesterinkonzentrationen. Es gibt drei erwachsene, die auf den richtigen konsum Von eiern achten sollten. Viel obst, kiwi, äpfel usw.
Hier ein bild aus solchen bildern